根据《建筑施工承插型盘扣式钢管脚手架安全技术规范》，盘扣式脚手架顶托伸出长度有以下规范：

1. 可调托撑伸出顶层水平杆的悬臂长度严禁超过650mm。

2. 可调托撑螺杆伸出长度不应超过300mm，插入立杆的长度不应小于200mm。

3. 可调托撑上的主楞梁应居中，其间隙每边不大于2mm。

以上规范仅供参考，建议查询专业书籍或者咨询专业人士获取更全面和准确的信息。